Arroz con leche Integral y sin azúcar

Acá les dejo una receta de Arroz

integral con leche sin azúcar... especial para quienes están en fase de volumen 💪🏋️‍♂️y necesitan carbohidratos complejos bajos en grasa...

Salen 4 porciones de 250gr c/u

Ingredientes

✅150 gr de arroz integral

✅300 cc de agua

✅1 rama de canela

✅1/4 de Cascara de limón

✅1 Lt de leche 0% tenor graso

✅1/4 cucharadita de sal

✅1/2 cucharada de esencia vainilla

✅Stevia a gusto (yo uno 1 cuchara)

✅Canela en polvo

👨‍🔬Preparación:

1️⃣ Poner el arroz en agua, junto a la canela en rama y la cascara de limón, y dejar reposar unos 20'

2️⃣ Llevar al fuego, aprox 20!... hasta que se evapore y absorba el agua.

3️⃣ Adicionar la leche, sal, esencia de vainilla y la stevia... dejar hervir hasta que el arroz quede blando...

4️⃣ Reservar al frío

5️⃣ Servir es bowl con canela en polvo arriba

*️⃣Peso Final de la preparación: 1Kg

*️⃣Porciones: 4 de 250gr c/u

*️⃣Calorías: 198

*️⃣Carbohidratos: 38gr

*️⃣Proteínas: 10gr

*️⃣Grasas: 1gr

Saludos!!! espero les gusteeeee👍👍👍